ガス灯はあなたは単実在にあるのではない熱狂する Tシャツ

絶対に！ガス灯に直面することは困難で感情的なプロセスである可能性があるが、心の健康と幸福を維持するために不可欠である。ガス灯に対抗できる救済いくつかの戦略は：本能を信頼する：あなたの直感を信頼するもし何かをオフまたは間違ったことを信じなさい。他の人に自分の認識が間違っていることを納得させないこと。記録保:ガス灯のインスタンスを停止し、日付、時刻、および何が言われたか行われたかを記録する。これはパター救済ンを追跡してもし、ガスライターと向き合う必要がある証拠を提供することができる。サポートを求める：何が起こっているかについて信頼できる人と話す。セラピスト、友人、家族のメンバーは、感情的なサポートを提供し救済て、視点から物事を見違うることができる。境界の設定：誰かが繰り返しもしあなたをガスで照らし、境界の設定が重要である。彼らの行動は受け入れられず、それを許さないことを彼らに知らせなさい。練習の自己気に：ガス照明は感情的に排水することができ気にる、自分を取ることが重要。運動や運動、愛する人との時間を過ごす読など、喜びをもたらす活動に携わる。忘れないで、ガス灯を確認することは最初のステップである