スプーニーTo-Doリスト ポストイット

各タスクの行の横には5つのスプーンが配置されています。これらは、タスクをエネルギー量に応じてランク付けするための目安です。例えば、洗濯や皿洗いをする必要があるとします。それらをリストに追加し、記載したタスクの横にあるスプーンのセットを確認して、必要なエネルギー量を1（ほとんどエネルギー不要）から5（多くのエネルギーが必要）までのランクで評価します。 これで各タスクの「スプーンコスト」がわかったので、それに応じて一日や一週間の計画を立てることができます。例えば、今日は気分があまり上がらず、前日やそれ以前に大きなイベントがあったとします。しかし、今日中に何か片付けたいと思っています。そんな時は、スプーニーTo-Doリストから現在のエネルギー状態に合ったタスクを見つけてチェックを入れましょう。おめでとうございます！ To-Doリストに少し穴が開きましたね。 この「スプーンのスケジューリング方法」についてもっと知りたい場合は、thecopperlesschick.comで「Scheduling Your Spoons Planner」をチェックしてください。 Zazzleストアでは、4〜5スプーン分の大きなタスクをより小さなタスクに分割するための「Tablespoon Goals List」も販売しています。こちらもご覧ください。 このノートパッドが、タスクの遂行を助け、日々の生活を前向きに捉え、体のニーズを尊重し、神がいつも背中を押してくれていることを思い出す手助けとなることを願っています。