不安 – 54321カウントダウン – ドクタードッグ – バセット マグネット

感情的な緊急事態？それは私たち誰にでも起こる：あなたの胸がタイトになり、呼吸に苦しみ、世界が回転し、耳が鳴り、指や足の指が不快に痛み、おなかが膨らむ。不安、恐怖、悲しみ、ストレス...感情的な緊急事態だ。あ実在あ。それは「頭の中だけじゃない」のだ。体感じの様子を見ろ！ここでは、あなたが自分自身を適用することができる感情的な応急処置のクイックビットである。5つの感覚を接地させ、不安の接地の方5-4-3-2-1を使用する。ドクタードッグはバセットハウンドで、感情的な応急処置の仕方を知っている。このエクササイズが終わったら、犬を抱きしめて友達に電話して！困っている友人のための思慮深い感情的な最初の援助の贈り物 – あなたがそこにいることができない場合のための仮想的な抱擁。