地帯1! フィットネスのギア Tシャツ

地帯1! 基礎調節と関連付けられる心拍数の地帯を参照します。 容易に会話を続けていっている間この地帯を一貫したlightcardiovascularエクササイズによって達成し、長い一定期間の間支えることができます。 人体に好気性システム(地帯2および持ち上げるため)より素晴らしいこの好気性システムをずっと改良する機能があることを勉強が示したのでこの"好気性の基盤"は全面的な心血管のフィットネスへ重大な部品です。 効果的に細胞レベルおよびオーバーオールの"中心"の好気性のフィットネスで酸素を処理する機能を高めるために持久力のアスリートのために多くの時間はこの地帯で使われるべきです。 高輝度トレーニングが乳酸塩の境界を高めるために有利な間、速度および性能等の回復時間はより強いトレーニングの間に取られなければなりません。 心拍数のモニターを使用して1つは優先に解決の予想を置くことができ、地帯1.の地帯にとどまる保つ速度を計ることを保つために1は私達に与えられた1日トレーニングの強さのレベル(計画的に心拍数を遅い思い出させ、)安定し、ユーモアのあるな方法で道の他にその日の間可能で…であって下さい私達が計画的にもっとゆっくり走っていることを知らせます このタイプのourdaily生命への一貫性を造ることは精神および体力へ健康で、地球に優しい道です。