瞑想 ポスター

瞑想とは、心を集中させ、心の明晰さと感情的な落ち着きの州を達成するために雑音を排除することを含む練習である。古代スピリチュアルの伝統に由来し、ストレスの削減、集中力の向上、情緒的福祉の向上など、多くの健康上の利点のために広く行われている。瞑想の間、個人は通常、自分の息、マントラ、または特定のオブジェクトに焦点を当て、思考が添付なしで通過することを可能にする。規則的な瞑想は、自己の認識度を高め減ら、不安を高め、内面平和の感覚を導き素晴らし出し、生活の圧力を管理するための貴重なツーモダンルとなる。